Environ 80% des adultes souffrent de maux de dos. Lorsque vous avez un problème aussi, vous savez que vous n'êtes pas seul. Ceci est réparable. L'essentiel est de comprendre l'origine de la douleur, mais il peut y avoir de nombreux facteurs. Nous avons rassemblé les principales causes de maux de dos pouvant causer des problèmes de dos. Comment la maladie peut-elle être soulagée? Il existe des moyens.
Les maux de dos peuvent survenir à tout âge et quel que soit le niveau de forme physique. Il y a donc une douleur sourde, constante ou intermittente, et une crise aiguë soudaine après laquelle il est difficile pour une personne de bouger. La douleur peut être soudaine du fait de soulever des objets lourds, se développer avec l'âge en raison de modifications de la colonne vertébrale ou à la suite d'un accident. Un mode de vie sédentaire est également une cause majeure de maux de dos. Surtout lorsque la vie quotidienne n'est pas entravée par l'activité physique (entraînement, piscine, fitness, yoga).
Dans la plupart des cas, la lombalgie est aiguë et de courte durée ou moins sévère, mais dure de quelques jours à quelques semaines. Dans de tels cas, une personne ne perd toujours pas d'activité, la capacité de bouger et de s'utiliser dans la vie quotidienne.
La douleur subaiguë est une douleur qui persiste après une période aiguë et dure de 4 à 12 semaines. Si la douleur persiste après cette période, elle est appelée chronique. Parfois, le traitement peut aider à soulager les douleurs lombaires chroniques. Cependant, dans certains cas, la douleur persiste malgré un traitement médical et chirurgical.
En d'autres termes, des maux de dos dont les causes sont souvent liées à l'âge et sont associées à l'usure des articulations, des disques intervertébraux et des os de la colonne vertébrale ou des douleurs mécaniques:
1ères entorses
Cela peut entraîner de graves maux de dos. L'étirement se produit lorsque quelque chose n'est pas tourné ou soulevé correctement. Et aussi du levage lourd ou des étirements excessifs. Ces conditions peuvent provoquer des spasmes dans les muscles du dos, qui provoquent également des douleurs.
2. Usure du disque intervertébral
L'une des causes les plus courantes de maux de dos. Une manifestation de cela est la perte d'intégrité du disque, des fissures apparaissent. Pour un dos jeune et sain, les disques permettent à la partie inférieure de se plier, se desserrer et se tordre. Au fil des années, l'élasticité des disques diminue et ils perdent leur capacité d'absorption des chocs.
3e hernie
Cela peut se produire en raison du levage d'une charge importante, d'une mauvaise posture, d'un accident, d'une blessure sportive, etc. Il y a du liquide au centre du disque qui, pour diverses raisons, peut fuir et irriter la racine nerveuse voisine. Il y a de nombreuses fibres nerveuses dans la paroi du disque, et une paroi rompue peut provoquer une douleur intense.
4. Radiculopathie
Cette condition est due à une compression, une inflammation et / ou des dommages à la racine de la colonne vertébrale. De plus, la pression sur une racine nerveuse provoque une douleur, un engourdissement ou une sensation de picotement qui se propage à d'autres parties du corps qui sont connectées à ce nerf. Le problème peut survenir lorsque le canal rachidien central se rétrécit ou qu'une hernie inguinale pince la racine nerveuse.
5ème sciatique
Compression du nerf sciatique, qui se déplace à travers les fesses et s'étend à l'arrière de la jambe. Cette compression provoque un choc ou une douleur brûlante dans le bas du dos, associée à une douleur dans les fesses. Et même dans des cas exceptionnels, lorsque le nerf se coince entre le disque et l'os adjacent, une personne peut ressentir un engourdissement et une faiblesse sévère dans les jambes. À propos, cette condition est due à une tumeur ou à un kyste qui appuie sur le nerf sciatique ou ses racines.
6. Sténose de la colonne vertébrale
Avec cette maladie, en plus de la douleur au bas du dos, une personne peut ressentir un engourdissement ou une faiblesse dans les jambes en marchant. Et aussi avec perte de sensibilité.
7. Scoliose et autres troubles du squelette
Une personne n'a généralement pas de problèmes particuliers avec la courbure de la colonne vertébrale jusqu'à l'âge moyen.
La douleur au bas du dos n'est pas souvent associée à des conditions médicales graves. Cependant, vous devez être conscient de leur existence afin d'avoir le temps de consulter un médecin en temps opportun. La lutte contre les maladies énumérées ci-dessous n'est possible qu'avec une aide médicale. Ceci:
1. Infections
Ce ne sont pas des causes de maux de dos, mais peuvent affecter les vertèbres (ostéomyélite), les disques intervertébraux (discite) ou les articulations sacro-iliaques (sacro-iliite).
2. Tumeurs
Parfois, une tumeur apparaît dans le dos (et à certains stades, bien sûr, il y a douleur et autres symptômes), mais la plupart du temps, il s'agit de métastases qui se sont propagées à d'autres parties du corps en raison du cancer.
3. Syndrome de la queue de cheval
Maladie parfois accompagnée d'un disque rompu. En effet, le matériau du disque est poussé dans le canal rachidien, comprimant le faisceau des racines des nerfs lombaire et sacré. Une personne peut avoir des problèmes de miction et d'intestin liés à cette maladie.
4. Anévrisme de l'aorte abdominale
Cela se produit lorsqu'un gros vaisseau sanguin qui alimente l'abdomen, le bassin et les jambes est anormalement dilaté. De plus, la douleur au bas du dos peut être un signal que l'aorte s'est agrandie et qu'elle est en danger de rupture.
5. Calculs rénaux
Les calculs peuvent causer de graves douleurs lombaires (généralement d'un côté).
Autres facteurs et causes pouvant causer des maux de dos:
- Maladies inflammatoires des articulations.Par exemple l'arthrite, la spondylarthrite, l'inflammation du corps vertébral.
- ostéoporose.Il s'agit d'une maladie osseuse associée à une diminution de la densité et de la résistance osseuses et pouvant entraîner des fractures du corps vertébral.
- Endométriose.Une maladie féminine qui peut être accompagnée de douleurs dans le bassin et le bas du dos.
- fibromyalgie.Syndrome douloureux, accompagné de douleurs musculaires et de fatigue. C'est chronique.
Que faire des maux de dos?
Tout d'abord, vous devez avoir une bonne compréhension des causes de la douleur. Ce qui peut aider une maladie n'en fera pas (et peut-être même aggravera) une autre. Dans certains cas, une hospitalisation urgente est nécessaire. Il est donc essentiel de faire attention aux signaux du corps et, si nécessaire, de consulter un médecin ou de prendre les mesures appropriées.
Façons de traiter les douleurs lombaires:
1. Vous pouvez donner à votre dos une pause après un certain laps de temps
De nombreux problèmes de dos peuvent être résolus (ou atténués) en évitant une activité intense. Cependant, il n'est pas recommandé de se reposer plus de quelques jours, car une inactivité trop longue peut rendre le traitement difficile.
2. Activité limitée
Cela signifie rester actif mais éviter les actions et les attitudes qui aggravent la douleur. Par exemple, si des périodes prolongées dans la voiture ou à un bureau aggravent la douleur, réglez une minuterie pour se lever et marcher ou étirez-vous doucement toutes les 20 minutes. Minimiser les actions et les positions qui aggravent la douleur aidera à prévenir ou à soulager les crampes douloureuses et à accélérer le processus de guérison.
3. Thérapie par le froid / la chaleur
Un bain chaud, un coussin chauffant et un sac pour le corps conviennent pour détendre les muscles tendus et améliorer la circulation sanguine. Si l'inflammation cause votre mal de dos, vous pouvez essayer d'utiliser de la glace ou des compresses froides pour réduire l'enflure. Il est important de protéger la peau pendant la procédure pour éviter les lésions tissulaires.
4. Analgésiques
Les médicaments en vente libre les plus courants sont les anti-inflammatoires qui soulagent les maux de dos causés par des nerfs ou des muscles gonflés. Dans certains cas, un analgésique peut également aider. Les vitamines B, les relaxants musculaires, divers gels et onguents sont efficaces.
5. Physiothérapie
Fait généralement partie du traitement des maux de dos. Les étirements sont utiles: plus les muscles sont flexibles, mieux le dos peut bouger sans se blesser. Il est recommandé de commencer petit - étirez les muscles du bas du dos, des fesses, des cuisses et des jambes pendant 20 à 30 secondes, et arrêtez de vous étirer si cela fait mal.
Vous devez également renforcer les muscles de votre ventre, de vos cuisses et de vos fesses qui soutiennent votre colonne vertébrale. L'exercice aérobie à faible impact augmente le flux sanguin et favorise la guérison des blessures sans tremblement de la colonne vertébrale. Par exemple, vous pouvez faire de l'exercice, courir et nager sur des vélos stationnaires et des vélos elliptiques.
En fait, tout exercice qui maintiendra longtemps le cycle cardiaque sain est bénéfique pour le corps. Une activité physique régulière est importante pour maintenir la liberté de mouvement et la flexibilité d'une colonne vertébrale saine.